Formy pomocy psychologicznej – jaki rodzaj wsparcia wybrać?

Kiedy warto zgłosić się do psychologa i jak wybrać odpowiednią formę pomocy psychologicznej? Konsultacja psychologiczna, psychoterapia, interwencja kryzysowa, wsparcie psychologiczne czy diagnoza psychologiczna służą różnym potrzebom i nie w każdej sytuacji potrzebna jest długoterminowa terapia. Jeśli zastanawiasz się, jakiej pomocy psychologicznej potrzebujesz, poznaj najważniejsze różnice między dostępnymi formami wsparcia i sprawdź, od czego warto zacząć.

Konsultacja psychologiczna

Jest to podstawowa forma pomocy psychologicznej. Zazwyczaj jest to kilka spotkań, które pozwalają rozpoznać trudności pacjenta oraz zaplanować kolejne kroki, pozwalające na uzyskanie skutecznej pomocy. Konsultacje te nie są psychoterapią - ich celem jest zebranie wywiadu, określenie problemu, początkowe próby zwalczenia ich, a czasem także elementy psychoedukacyjne.  Z takiej formy pomocy może skorzystać każdy, kto chciałby rozpocząć psychoterapię, ale nie do końca wie, od czego zacząć lub osoby, które potrzebują porozmawiać o swoich trudnościach, ale nie są jeszcze gotowe na podjęcie psychoterapii długoterminowej.

Psychoedukacja

Ta forma pomocy skupiona jest na poszerzeniu wiedzy pacjenta odnośnie zdrowia psychicznego. Rozmowa o zdrowiu psychicznym, pozwala pacjentowi lepiej rozumieć siebie, zadbać o swoje zdrowie psychiczne lub udzielić wsparcia swoim bliskim. Z psychoedukacji mogą skorzystać zarówno osoby, które chcą poszerzyć swoją wiedzę, ale także rodzice, którzy mają trudności wychowawcze, bliscy osoby chorującej psychicznie.

Poradnictwo psychologiczne

W tej formie pomocy, psycholog pracuje z pacjentem nad jego trudnościami, ale w formie udzielania pacjentowi porad opartych na wiedzy psychologicznej. Ponadto psycholog udziela pacjentowi wsparcia i stwarza bezpieczną atmosferę, w której pacjent może sam przyjrzeć się swoim problemom. Spotkania trwają od kilku do kilkunastu sesji.

Interwencja kryzysowa

Te spotkania są przeznaczone dla osób, które znajdują się w kryzysie psychicznym lub w niespodziewanej, trudnej sytuacji życiowej (np. utrata pracy, śmierć bliskiej osoby, wypadek). Interwencja to kilka spotkań, których celem jest pomoc w odzyskaniu równowagi psychicznej przez pacjenta oraz poradzenie sobie z trudnymi emocjami, które pojawiły się w związku z nagłym wydarzeniem. Czasem kilka spotkań, może przerodzić się w terapię długoterminową.

Wsparcie psychologiczne

Jak sama nazwa wskazuje, ta forma pomocy polega na udzieleniu wsparcia psychologicznego pacjentowi, który przeżywa trudny moment w swoim życiu. W trakcie takich spotkań, nie pracuje się nad zrozumieniem swoich problemów, ale nad odzyskaniem równowagi emocjonalnej.

Diagnoza psychologiczna

Diagnoza stanowi często początek w korzystaniu z różnych form pomocy psychologicznej. Zdarza się także, że lekarz psychiatra kieruje swoich pacjentów na diagnozę. Diagnozowanie odbywa się za pomocą specjalistycznych testów psychologicznych. W zależności od obiektu diagnozy, zazwyczaj składa się ona z trzech spotkań - pierwsze spotkanie polega na rozmowie z psychologiem, w której specjalista może poznać pacjenta i sposób jego funkcjonowania. Drugie spotkanie polega na wykonaniu testu w obecności psychologa. Ostatnie spotkanie, to omówienie wyników testu wspólnie z psychologiem oraz objaśnienie wyników pacjentowi. Inne wymiary diagnozy w pracy psychologa, to diagnozowanie odnośnie gotowości dziecka do pójścia do szkoły lub pracy biegłego przy sprawach sądowych.

Psychoterapia

Psychoterapia to forma profesjonalnej pomocy przeznaczona dla osób, które chcą pracować nad trudnościami emocjonalnymi, relacyjnymi lub utrwalonymi sposobami myślenia, przeżywania i zachowania. Może być pomocna m.in. w przypadku zaburzeń lękowych, depresji, trudności w relacjach, niskiej samooceny, przewlekłego stresu czy powtarzających się problemów, które wpływają na codzienne funkcjonowanie.

W przeciwieństwie do pojedynczej konsultacji psychologicznej psychoterapia jest procesem opartym na regularnych spotkaniach z psychoterapeutą. Jej cele ustalane są wspólnie i zależą od potrzeb oraz trudności konkretnej osoby. Psychoterapia nie polega przede wszystkim na udzielaniu rad. Pozwala lepiej rozumieć własne emocje, potrzeby i wzorce funkcjonowania oraz pracować nad zmianą tych, które powodują cierpienie lub utrudniają życie.

Psychoterapia może mieć charakter krótkoterminowy lub długoterminowy, a sposób pracy zależy m.in. od nurtu psychoterapeutycznego, zgłaszanych trudności i ustalonych celów terapii.

Czym różni się konsultacja psychologiczna od psychoterapii? Konsultacja psychologiczna służy przede wszystkim rozpoznaniu trudności, potrzeb i aktualnej sytuacji osoby zgłaszającej się po pomoc. Może obejmować wywiad, psychoedukację oraz ustalenie dalszych kroków. Psychoterapia jest natomiast procesem prowadzonym w określonym podejściu psychoterapeutycznym i zwykle obejmuje regularne spotkania ukierunkowane na pracę nad określonymi problemami, objawami lub utrwalonymi sposobami funkcjonowania.

Psycholog czy psychoterapeuta – do kogo się zgłosić? Jeśli nie wiesz jeszcze, jakiej pomocy potrzebujesz, możesz rozpocząć od konsultacji psychologicznej. Psycholog może pomóc określić charakter trudności i wskazać odpowiednią dalszą formę wsparcia. Psychoterapia może być właściwym wyborem, gdy trudności są długotrwałe, powtarzają się lub istotnie wpływają na emocje, relacje i codzienne funkcjonowanie.

Jeśli specjalista jest i psychologiem, i psychoterapeutą będzie mógł korzystać z każdej formy pomocy psychologicznej.

Na czym polega konsultacja psychologiczna?

Konsultacja psychologiczna to spotkanie lub kilka spotkań służących lepszemu rozpoznaniu problemu i potrzeb osoby zgłaszającej się po pomoc. Psycholog może zebrać wywiad, omówić aktualne trudności, udzielić wsparcia lub psychoedukacji oraz pomóc ustalić, jaka forma dalszej pomocy będzie odpowiednia. Konsultacja psychologiczna nie jest tym samym co psychoterapia.

Co to jest interwencja kryzysowa i kiedy warto z niej skorzystać? Interwencja kryzysowa jest formą pomocy przeznaczoną dla osób znajdujących się w kryzysie psychicznym lub mierzących się z nagłym, trudnym wydarzeniem. Jej celem jest przede wszystkim pomoc w odzyskaniu równowagi psychicznej i zdolności do radzenia sobie z aktualną sytuacją. Może być potrzebna m.in. po stracie bliskiej osoby, wypadku, doświadczeniu przemocy czy innym nagłym kryzysie życiowym.

Na czym polega diagnoza psychologiczna? Diagnoza psychologiczna służy pogłębionej ocenie określonych obszarów funkcjonowania psychicznego. W zależności od celu może obejmować wywiad psychologiczny, obserwację oraz odpowiednio dobrane testy i kwestionariusze psychologiczne. Jej przebieg i liczba spotkań zależą od tego, czego dotyczy diagnoza.

NIe wiesz, jaką formę pomocy wybrać - umów bezpłatną konsultację z naszym psychologiem, który pomoże w decyzji. TEL/SMS: 720 826 806